چگونه با بازیکنانی که اضطراب اجتماعی دارند برخورد کنیم؟

  چگونه با بازیکنانی که اضطراب اجتماعی دارند برخورد کنیم؟

تعداد بازیکنانی که با پدیده اضطراب اجتماعی درگیر هستند بسیار بیشتر از آنی است که ممکن است تصور کنید. حتی در بین دوستان و اطرافیان نزدیک شما افرادی هستند که با جمعیت‌های چندنفره نتوانند به خوبی کنار بیایند و شاید به همین دلیل از بازی‌های رومیزی و دورهمی فراری باشند.
به دلیل ذات و هویت این نوع بازی‌ها و نیاز به وجود آدم‌های دیگر به عنوان هم‌بازی، ممکن است خود شخص ما هم کسانی که درجمع احساس ناراحتی می‌کنند را در هنگام بازی‌ها طرد کنیم. ولی امروز می‌خواهیم به سراغ این موضوع بسیار مهم ولی کم‌تر پرداخته شده بروم و راه‌هایی را در کنار هم بررسی کنیم که می‌توان با استفاده از آن‌ها، اضطراب جتماعی را طرد کنیم و نه افرادی که با این مشکل درگیر هستند. پس با ما همراه باشید.

اضطراب جتماعی چیست؟

پدیده اضطراب جتماعی چیزی است که کمابیش همه ما در برهه از زندگی با آن رو به رو خواهیم شد. اما برای بعضی از افراد، یک معضل همیشگی است که روزانه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و می‌تواند یک سد محکم برای ارتباط برقرار کردن آن‌ها با دنیای بازی‌های رومیزی باشد.
اضطراب جتماعی یک ترس منکوب کننده است که علت اصلی آن ترس از قضاوت شدن، به خصوص به صورت منفی، از سوی دیگر افراد یک جامعه است. البته اضطراب جتماعی هر کس می‌تواند به شکل مختلفی بروز کند و در نوع خودش بسیار مهلک باشد. بعضی از نشانه‌های این پدیده را در ادامه بررسی می‌کنیم:
.1 ترس و وحشت درونی از ملاقات کردن و آشنا شدن با آدم‌های جدید در رویدادهای گروهی مثل مهمانی.
.2 عدم توانایی در شروع مکالمات به دلیل استرس و اضطراب شدید در هنگام آشنایی با افراد جدید.
.3 سرخ شدگی و احساس یخ‌زدگی دست و پا زمانی که فرد دارای اضطراب جتماعی در مرکز توجه یک جمع قرار می‌گیرد. 
.4 تشدید اضطراب به دلیل داشتن استرس شخصی.
.5 ترس از اجرای کارهای محول شده به شخص و عدم اجرای درست آن‌ها به دلیل اضطراب درونی و قضاوت شدن از خروجی عمل این افراد.
.6 داشتن فکرهای منفی به صورت متوالی در مورد خود شخص که باعث کاهش اعتماد به نفس و دوری از حضور در جمع می‌شود.
ممکن است سال‌ها طول بکشد که یک فرد دارای اضطراب جتماعی بتواند به شرایطی که در آن است غلبه کند و یا حتی با آن کنار بیاید. بدترین چیز در مورد این اختلال، چرخه شوم استرس ناشی از استرس است. این به آن معنا است که فرد دارای اضطراب جتماعی، از ترس و استرس خودش خجالت می‌کشد و همین باعث می‌شود تا بیشتر خودش را سرزنش کند و در آخر تاثیرات منفی این چرخه درونی او را بیشتر از قبل در مشکلش فرو می‌برد.

چگونه از بازیکنانی که دارای اضطراب جتماعی هستند پشتیبانی کنیم؟

هر انسانی دارای نقاط ضعفی است که باعث می‌شود حس استرس و اضطرابش شروع و تشدید شود. چیزی که باعث آرام شدن یک شخص می‌شود، می‌تواند دلیل اصلی ترس و اضراب یک فرد دیگر باشد. برای مثال ممکن است فردی با دیدن سگ‌ها بسیار خوشحال شود و سطح اضطرابش به شدت کاهش پیدا کند؛ ولی همین سگ‌ها می‌توانند کابوس کسی باشند که فوبیای سگ دارد.
هر چند اگر تا قبل از خواندن این مقاله اضطراب جتماعی را تجربه نکردید خیلی سخت می‌توانید با افرادی که این مشکل را دارند ارتباط برقرار کنید و حس آن‌ها را درک کنید. پس در ادامه به سراغ راه‌هایی می‌رویم که شاید در نگاه شما بسیار ساده باشند ولی برای ارتباط برقرار کردن با دوستان و اطرافیانی و بازیکنانی که اضطراب جتماعی دارند و می‌خواهند به جمع گیمری شما اضافه شوند، بسیار به کار بیایند.

از گپ زدن‌های طولانی پرهیز کنید

زمانی که درگیر اضطراب اجتماعی هستید، ملاقات کردن افراد جدید می‌تواند بسیار روی اعصاب و دشوار باشد. این موقعیت یکی از آن زمان هایی است که استرس افراد دارای اضطراب اجتماعی، در اوج خودش است. در چنین موقعیت‌های گپ زدن‌های معمول و به اصطلاح سر صحبت باز کردن به شدت آثار مخربی روی آن‌ها داشته باشد.
این افراد نگران این هستند که هر کلمه که بر زبان بیاورند و بگویند توسط فرد مقابل مورد قضاوت قرار می‌گیرد و روی برداشت اولیه آن‌ها تاثیرگذار خواهد بود. پس به جای سعی بر صحبت کردن با آن‌ها و باز کردن یخ این افراد با جمله‌های کوچک و معمول، به آن‌ها نوشیدنی یا خوراکی تعارف کنید و زمانی که همه افراد بدون مقدمه زیاد با هم آشنا شدند و نیروی تازه‌ای از تنقلات گرفتند، پای میز بازی بنشینید.
سریع سراغ اصل مطلب رفتن و شروع کردن بازی ایده بسیار خوبی است. این موضوع باعص می‌شود که حواس آن‌ها از استرسشان پرت شود و تمرکزشان را از تعاملات اجتماعی و آدم‌های دور و برشان، به سمت بازی معطوف کنند. زمانی که آن‌ها کاری برای انجام دادن دارند و در مرکز توجه دیگر افراد جمع نیستند، بسیار راحت‌تر با شرایط اخت می‌گیرند.

سوال‌های سربسته در مورد چیزهای خنثی مطرح کنید

سوال‌های سربسته سوالاتی هستند که جواب‌های یک کلمه‌ای و کوتاه دارند. برای مثال می‌توانید از آن‌ها سوال کنید که چیزی میل دارید؟. ممکن است چند گزینه مختلف وجود داشته باشد، پس می‌توانید سوال سر‌بسته‌تان را کامل‌تر بپرسید: چیزی میل دارید؟ چای، قهوه یا آبمیوه؟
سوال‌های سربسته راه خوبی برای صحبت کردن با بازیکنان دارای اضطراب اجتماعی است؛ چرا که باعث می‌شود آن‌ها وارد بحث‌های شخصی یا گسترده نشوند و فقط با انتخاب گزینه‌های روتین و خنثی، یک جواب معلوم را انتخاب کنند که تحت هیچ شرایطی قضاوت به همراه نخواهد داشت، چرا که تمام پاسخ‌ها از طرف فرد پرسش‌گر مطرح شده است.
ایده بسیار بدی است که در اولین دیدار با آن‌ها از شغل، محل زندگی، خانواده یا چیزهای شخصی دیگر چیزی بپرسید. حتی صحبت در مورد مسائل روز دنیا یا اخبار جدید هم می‌تواند آن‌ها را زیر فشار سنگینی قرار دهد. به طور کلی هر چیزی که باعث شود آن‌ها نظری شخصی مطرح کنند یا از آن‌ها ایده جدیدی طلب کند، باعث افزایش استرس خواهد شد. چرا که آن‌ها هراس دارند نظر آن‌‌ها در مورد همین مسائل روزمره نورد قضاوت شما و دیگر افراد حاضر در جمع و سر میز بازی قرار بگیرد.

بازی‌هایی را انتخاب که آن‌ها می‌شناسند و دوست دارند

یاد گرفتن بازی‌های جدید باعث می‌شود تا بردگیمرهای دارای اضطراب اجتماعی زیر فشار مضاعفی قرار بگیرند؛ مخصوصا اگر این اولین باری باشد که آن‌ها با شما مشغول به بازی کردن شده‌اند. آن‌ها حس می‌کنند که قابلیت بازی کردنشان و میزان موفقیتشان در دریافت قوانین یا بازی کردن در اولین دیدار، مورد قضاوت سایر بازیکنان و همراهان سر میز بازی قرار خواهد گرفت.
همین ترس و استرس ناشی از اضطراب درونی باعث برهم خوردن تمرکز آن‌ها و بد بازی کردنشان خواهد شد. همان چیزی که آن‌ها بیشتر از هر چیزی ازش هراس داشتند! اگر ممکن است، بازی‌های مورد علاقه آن‌ها را پیدا کنید و همان‌ها را روی میز بیاورید. مطمئن باشید دیدار با آدم‌های جدید به خودی خود برای آن‌ها از فشار یادگیری فوق سنگین هم بیشتر است.

در مورد بازی صحبت کنید

این که موضوع صحبتتان با این اشخاص را به بازی و بازی کردن محدود کنید ایده فوق‌العاده‌ای است. چرا که دارید در مورد چیزی صحبت می‌کنید که آن‌ها دوست دارند و موضوعی خنثی و امن برای آن‌ها به شمار می‌رود. معمولا زمانی که بازیکنان دارای اضطراب اجتماعی مشغول بازی می‌شوند، کمی از استرس و سطح فشار اضطرابشان کاسته می‌شود و راحت‌تر در رابطه با چیزی که مشغول آن هستند صحبت خواهند کرد. همین صحبت‌ها می‌تواند باعص شود تا مکالمه‌های دیگری شروع شود که از سمت خود آن‌ها کنترل می‌شود. فقط سعی کنید تا مکالمه را بر آن‌ها تحمیل نکنید تا موجب استرس بیشتر این افراد نشود.
به این نکته که آن‌ها خجالتی هستند یا اضطراب اجتماعی دارند به هیج وجه اشاره نکنید
بازیکنانی که دارای اضطراب اجتماعی هستند دوست ندارند به هیچ عنوان در کانون توجه قرار بگیرند. آن‌ها دوست ندارند که نگاه همه بازیکنان به این افراد دوخته شود. زمانی که همه به آن‌ها نگاه می‌کنند، تنها به این فکر می‌کنند که چگونه تمام این افراد به صورت ریزبینانه مشغول بررسی و آنالیز تمام چیزهای ریز و درشت و جزییات در مورد آن‌ها و برداشت‌های منفی هستند. آن‌ها فکر می‌کنند که همه مشغول کند و کاو تمام چیزهای منفی در مورد آن‌ها هستند.
اگر شما توجه بقیه را به سمت خجالت‌زدگی و اضطراب اجتماعی آن‌ها جذب کنید، دقیقا دارید کاری را انجام می‌دهید که علت اصلی این اختلالات هستند. اگر آن‌ها آماده ایجاد ارتباط با بقیه شده باشند هم با این اتفاق باز سپر دفاعی اجتماعی خود را جلوی خود قرار خواهند داد، البته این بار با شدت و قدرت بسیار بیشتری از گذشته. بگذارید که کار خودشان را بکنند و توجهی را به سمت آن‌ها جلب نکنید.
دعوت کردن آن‌ها به راحت بودن و اخت گرفتن سریع با اوضاع هیچ کمکی نخواهد کرد. دقیقا مثل این خواهد بود که به یک فرد بسیار عصبانی بگویید که آرام باشد. آن‌ها می‌دانند که اضطراب و استرس چیزی است که دارند با آن سر و کله می‌‍زنند. گفتن این موضوع به آن‌ها باعث پررنگ‌تر شدنش می‌شود و دعوت به آرامش و راحت بودن هیچ مشکلی را حل نخواهد کرد.
صبور باشید
غلبه کردن براسترس و اضطراب کار زمان بری است و سد راه فکر کردن به صورت روشن و منطقی است. همین موضوع باعث خواهد شد که بازیکنان مضطرب زمان بیشتری را صرف بازی کردن در نوبتشان کنند.
در هنگام بازی کردن با این افراد صبور باشید. اگر مشاهده می‌کنید که این بازیکنان مشغول بررسی کارت‌ها و توکن‌ها و مهره‌های بازیشان هستند به این معنی است که آن‌ها درگیر بازی شده‌اند و دارند کار خودشان را انجام می‌دهند. پس بگذارید در همین وضعیت سر کنند و با اوضاع اخت بشوند.
حتی سعی کنید توجه دیگر بازیکنان را از این موضوع و آن‌ها پرت کنید و با یک بازیکن دیگر در رابطه با یک سرفصل دیگری بحث کنید.

شوخ‌طبع باشید

خندیدن یکی از بهترین راه‌های دفع اضطراب و استرس به صورت کلی است. این موضوع برای بازیکنان دارای اضطراب اجتماعی نیز صدق می‌کند. سخت است که در لحظه بخواهید شوخی کنید یا به صورت عمدی چیز خنده داری بگویید، ولی اگر بتوانید از پس این موضوع بر بیایید، به این افراد کمک بسیار زیادی کرده‌اید تا با دیگران در یک عمل گروهی بدون ریسک هم‌سو شوند.
در مورد نوع بازی کردن آن‌ها انتقاد نکنید
با وجود اضطراب اجتماعی، این فکر همیشه در سراین افراد هست که دارند مورد قضاوت قرار می‌گیرند و بازی کردن خودشان و تصمیم‌هایشان در طول بازی را در سرشان زیر سوال می‌برند. به همین دلیل انتظار دارند تا دیگران هم همین دیدگاه را راجع به نوع بازی آن‌ها داشته باشند. با پیشنهاد دادن یا انتقاد کردن در مورد حرکت آن‌ها در طول بازی، دقیقا بر این موضوع جامه عمل می‌پوشانید و باعث می‌شود که آن‌ها تا آخر وقت به همین فکرهای مسموم آلوده باشند.
حتی اگر فکر می‌کنید پیشنهاد شما در مورد حرکت و بازی کردن آن‌ها می‌تواند بسیار به آن‌ها در روند بازی کمک کند، باز هم این نظر را پیش خودتان حفظ کنید. کوچک‌ترین راهنمایی دوستانه هم می‌تواند برای آن‌ها کشنده باشد.

بازی‌های نامناسب برای بازی کردن با بازیکنان اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی هر فردی با فرد دیگر متفاوت است. ممکن است یک فرد از بازی‌های دارای بلوف زنی خوشش بیاید و دیگری از آن‌ها متنفر باشد. بعضی از این افراد اتفاقا دوست دارند در نقشو موقعیتی قرار بگیرند که به آن‌ها این قدرت را می‌دهد تا در بستری کاملا امن به آن‌ها این اعتماد به نفس را می‌دهد تا دروغ بگویند و حرف‌هایی بزنند که به صورت عادی قادر به گفتن آن‌ها نیستند.
هرچند با همه این‌ها این نوع بازی‌ها به صورت معمول زیاد انتخاب مناسبی برای بازی کردن با این افراد به شمار نمی‌روند. در ادامه به بازی‌هایی که المان‌های نامناسب برای این افراد دارند را بررسی می‌کنیم.

بازی‌هایی که آن‌ها را در مرکز توجه قرار می‌دهند

همین تیتر کافی است که بازی‌هایی مانند اسکال (Skull) و کو (Coup) از لیست شما خط بخورند. این بازی‌‎ها به این دلیل بسیار نامناسب هستند که در طول بازی این افراد را در موقعیتی قرار می‌دهند که باید از خودشان در برابر دیگران دفاع کنند. این باعث می‌شود تا بازیکنان در جایگاه ضعف قرار بگیرند و مطمئن باشید که این آخرین چیزی است که یک بازیکن با اضطراب اجتماعی می‌خواهد. حتی اگر حق با آن‌ها باشد و بلوف هم نزده باشند، این فشار روحی و استرس باعث می‌شود که خود را ببازند و نتوانند از خود دفاع کنند و این‌گونه هم بازی را می‌بازند و هم ضربه مهلکی به اعتماد به نفسشان وارد می‌آید.
در نگاه اول بازی مجیک میز (Magic Maze) انتخاب عالی‌ای برای این دسته از بازیکنان به نظر می‌آید. بازی کاملا حالت همکاری دارد و هیچ‌کس در طول بازی حق صحبت کردن ندارد. ولی باید با قاطعیت گفت که این بازی هم در صدر لیست بازی‌های نامناسب این گروه قرار می‌گیرد! چرا که در نقطه‌ای از بازی بدون حرف زدن همه منتظر حرکت صحیح از طرف فرد دارای اضطراب اجتماعی هستید و در آن لحظه است که تمام المان‌های پیش‌تر گفته شده مثل ترس از اشتباه بازی کردن، در معرض توجه قرار گرفتن و در مرکز توجه بودن یک جا به سراغ بازیکن می‌آید.

بازی‌هایی که نیاز به صحبت کردن‌های زیاد و طولانی دارند

بازی‌های سبک همکاری مثل رابینسون کروزو (Robinson Crusoe) نیاز به صحبت و بحث در مورد حرکت‌های ممکن در طول هر دست دارند. دفاع کردن از ایده‌های خود در میان یک گروه جدید می‌تواند دشوار باشد؛ این موضوع برای بازیکن دارای اضطراب اجتماعی چندین بار سخت‌تر خواهد بود. پس این بازی و بازی‌های مشابه هم می‌توانند انتخاب خیلی خوبی نباشند.
بازی‌هایی که نیاز دارند که هر بازیکن در نقطه‌ای از بازی رهبری دیگران را بر عهده بگیرد
بازی‌هایی مثل کدنیمز (Codenames)، استوژیت یا نسخه اصلی آن دیکسیت (Dixit) مثال‌های بارز این مدل بازی‌ها هستند. در این دست عناوین رهبری و کنترل بازی هر دست بین بازیکنان می‌چرخد. زمانی که نوبت به بازیکن دارای اضطراب اجتماعی بشود، احتمالا حس استرس و فشار عصبی اعتماد به نفس آن‌ها را کاهش دهد و باعث شود تا آن‌ها نتوانند به بهترین شکل بازی کنند و همین موجب دیگر نکات منفی گفته شده در موارد قبل می‌شود.
هر چه می‌گذرد و نوبت آن‌ها نزدیک‌تر می‌شود، می‌توانید سنگینی اضطراب را در آن‌ها ببینید. پس این نوع بازی‌ها هم در لیست عناوین نامناسب برای اضطراب اجتماعی قرار می‌گیرند.

بازی‌هایی که درگیری و رقابت مستقیم در آن‌ها نقش پررنگی دارند

عناوینی مثل اسمال وورلد (Small World) یا ریسک (Risk) هم از جمله بازی‌هایی هستند که انتخاب خیلی خوبی به شمار نمی‌روند. برای موفقیت در این بازی‌ها نیاز دارید تا سریع باشید و مناطق دیگر را زودتر از بازیکنان دیگر تحت کنترل خود در بیاورید و برای این کار با آن‌ها مقابله کنید. هیچ کدام از این کارها با اضطراب اجتماعی جور در نمیایند.
در زندگی روزمره افراد دارای اضطراب اجتماعی، آن‌ها سعی می‌کنند تا از چالش‌های مستقیم با دیگر انسان‌ها دوری کنند. پس همین منوال را هم در بازی‌ها پیش خواهند گرفت.

بازی‌های مناسب برای بازی کردن با بازیکنان اضطراب اجتماعی

انجام دادن کارهای جدید برای بسیاری از مردم کار دشواری است، پس همان‌طور که گفتیم بازی کردن عناوینی که بازیکن دارای اضطراب اجتماعی می‌شناسد و دوست دارد می‌تواند بهترین انتخاب باشد. هرچند اگر نتوانستید به این اطلاعات دست پیدا کنید، چند پیشنهاد برای شما مطرح کرده‌ایم که می‌توانید از آن‌ها در اولین برخورد و جلسه بازی با این افراد بهره ببرید.
یادتان باشد که این پیشنهاد‌ها فقط برای اولین جلسه بازی با این افراد است و به مرور زمان و هم‌سو شدن آن‌ها با دیگر بازیکنان سلیقه جمعی به اشتراکات زیادی خواهد رسید. این نقاط و عناصر مشترک با شناخت بیشتر گروه بسط پیدا خواهد کرد و هارمونی لازم به وجود خواهد آمد.

بازی‌هایی که هر کس حوزه خودش را مدیریت می‌کند

بازی‌هایی که هر بازیکن محیط خودش را می‌سازد و مدیریت می‌کند، بدون آن که مجبور شوند با دیگر بازیکنان وارد رقابت مستقیمی بشوند در این دسته قرار می‌گیرند. این نوع عناوین می‌توانند برای اولین جلسه بازی با افراد دارای اضطراب اجتماعی عالی باشند. در ادامه به چند عنوان از این بازی‌ها می‌پردازیم:
Kodama The Tree Spirits: در کوداما، بازیکنان درخت خود را با انتخاب کارت‌هایی از میان میز پرورش می‌دهند. کارت‌های بازی به شدت زیبا طراحی شدند و فضا و اتمسفر مثبتی را با خود به همراه دارند.
7 Wonders: این عنوان هم بازی بسیار خوبی برای انتخاب به شمار می‌رود. در سون واندرز هر کس روی صفحه خودش متمرکز است و مبادله کارت تنها بخش ارتباط با دیگر بازیکنان است.
Quadro Polis: در این بازی هم هر بازیکن با انتخاب تایل‌هایی از روی صفحه اصلی شهر خودش را می‌سازد و سطح و نیاز به ارتباط با دیگران بازیکنان در حداقل خودش است.
Karuba: کاروبا بازی بسیار خوبی برای چنین موقعیتی استو یک بازی شاد که در آن هر بازیکن صفحه و کارت‌های مختص به خودش را در اختیار دارد. در هر نوبت آن‌ها باید یک کارت جلوی خود بگذارند و با استفاده از آن‌ها از میان جنگل عبور کنند و گنج‌های مخفی را پیدا کنند. هر کس زودتر گنج بازی را به دست آورد برنده بازی است.
London: این بازی به کسانی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند کمی عناوین جدی‌تری را در جلسه بازیشان تجربه کنند. داستان بازی پس از آتش سوزی بزرگ لندن روایت می‌شود و بازیکنان در نقش معماران زبردستی قرار می‌گیرند که باید شهر را احیا کنند. این کار با انتخاب کارت‌هایی از دست هر بازیکن و خرج کردن پول به سرانجام می‌رسد.
Paper Tales: این بازی روایت بسیار زیبایی دارد و قوانین بسیار ساده که می‌تواند انتخابی کامل برای شرایط تعریف شده ما دارد. در طول بازی با انتخاب کارت‌هایی از دست هر بازیکن قصه‌ای روایت می‌شود که مختص هر بازیکن است. ارتباط غیرمستقیمی که در بازی وجود دارد می‌تواند برای باز شدن یخ بازیکنان دارای اضطراب اجتماعی بسیار مناسب باشد.
Ticker to Ride: تیکت تو راید هم یک بازی بسیار خوب برای اولین جلسه بازی با این افراد است. آن‌ها با انتخاب کارت‌هایی از وسط میز راه خودشان را می‌سازند و ارتباط کلامی بسیار کمی بین بازیکنان برقرار است.
بازی‌های آرامش بخش با مکانیزم‌های ساده
بازی‌های ساده با قوانین راحت می‌تواند برای همه آرامش بخش باشند. بازیکنان دارای اضطراب اجتماعی به صورت خاص می‌توانند از این دست بازی‌ها بیشتر استقبال کنند. البته این به آن معنا نیست که نمی‌شود سراغ بازی های سنگین رفت (مبحث بعدی در همین مورد است.). در ادامه چند عنوان از این بازی‌های ساده و لذت بخش را بررسی می‌کنیم:
Tsuro: سورو یکی از همین بازی‌ها است که در آن هر بازیکن در نوبتش یک کاشی روی صفحه قرار می‌دهد. این کار می‌تواند کار را برای دیگران سخت‌تر کند.
Carcassonne: کارکاسون هم یکی از بازی‌های بیشتر شناخته شده و قدیمی‌تر است که در این گروه جای می‌گیرد. روند بازی همانند عنوان قبل است و هر بازیکن در نوبتش یک کاشی روی صفحه قرار داده و نقشه بازی را گسترش می‌دهد و با این کار امتیاز کسب می‌کند. نوبت‌ها و تقابل‌ها در بازی آن قدر کوتاه هستند که مشکلی برای بازیکن دارای اضطراب اجتماعی به وجود نیاورند.
Tokaido: توکایدو یکی از زیباترین و آرامش بخش‌ترین بازی‌های موجود در بین عناوین بازی‌های رومیزی است که می‌توانید به سراغش بروید. بازی در مورد گردش در کشور ژاپن است. تنها تقابل با بازیکنان دیگر در زمانی رخ می‌دهد که یک نفر مهره‌اش را در جایی قرار دهد که دیگر بازیکنان در آن قرار داشته باشند.
بازی‌های پیچیده با قوانین سنگین که کارهای زیادی در آن‌ها برای انجام دادن وجود دارد
در پی گرفتن نگرش متضاد بازی‌های آرامش بخش و ساده هم می‌تواند انتخاب جذاب و جالبی باشد. زمانی که کارهای بسیار زیادی برای انجام دادن در یک بازی باشد، همه بازیکنان سرگرم انجام کارهای خودشان می‌شود و استرس و فشار اجتماعی کم کم از بین می‌رود. چرا که تمام تمرکز هر فرد به کاری که می‌خواهد انجام بدهد جمع و متمرکز می‌شود. در ادامه مثال‌هایی از این بازی‌ها را بررسی می‌کنیم:
Arkham Horror: در بازی آرکهام هارر که از کارهای هاوارد فیلیپس لاوکرفت الهام گرفته شده است همه با هم باید همکاری کنند تا غول آخر بازی را شکست دهند. هر کس در طول بازی باید شخصیت خودش را کنترل و مدیریت کند، به ماموریت‌های محول شده توسط بازی توجه و رسیدگی کند، با هیولاهای روی صفحه مبارزه کند، با اتفاقات بد و شومی که بر سر شخصیتش نازل می‌شود دست و پنجه نرم کند و در هنگام نیاز به داد دیگر بازیکنان برسد. آن قدر چیزهایی زیادی برای مدیریت کردن در بازی وجود دارد که زمان کمی برای توجه به چیزی جز بازی وجود خواهد داشت. 
ادامه معنوی بازی یعنی الدریچ هارر (Eldritch Horror) هم می‌تواند همین شرایط را برای بازیکنان ایجاد کند.
Twilight Imperium: در این بازی سنگین، هر بازیکن رهبری یک نژاد فضایی را برعهده می‌گیرد. اگر فرد دارای اضطراب اجتماعی، یک گیمر کار کشته و حرفه‌ای است، این بازی می‌تواند یک بازی بسیار مناسب برای جلسه بازی شما باشد. بازی آن قدر پیچیده و طولانی است که هر کسی را غرق بازی کند.
Terraforming Mars: ترافورمینگ مارز هم هر بازیکن را مشغول مدیریت صفحه جلوی خودش می‌کند و حتی صفحه مشترک بازی هم تنها زمانی نیاز می‌شود که عملی شخصی باعث اضافه شدن تایلی روی آن شده است. بازی کم‌ترین حد ارتباط بین بازیکنان را می‌طلبد و گیم‌پلی جذاب وطولانی بازی باعث می‌شود که تمرکز هر کسی به صورت کامل روی خود بازی باشد.

صحبت‌های پایانی

برای بازیکنانی که با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می‌کنند، بازی کردن با افرادی که نمی‌شناسند موضوع بزرگ و مهمی است. انجام دادن این کار و رویارویی آن‌ها با ترس‌هایشان بسیار ارزشمند و فوق‌العاده است.
کار کلیدی‌ای که شما می‌توانید برای آن‌ها انجام دهید این است که بگذارید در محیطی دوستانه و امن، آن‌ها خودشان با ترس‌ها و استرسشان کنار بیایند. خدف و وظیفه ما تسهیل کردن اوضاع و فراهم کردن بستر مناسب برای آن‌ها است. با گذشت زمان آن‌ها با شما و دیگر بازیکنان کنار خواهند آمد، مهم نیست که چه بازی‌ای را برای این هدف انتخاب کنید، مهم نوع پذیرش شما و دیگر بازیکنان از این گروه است.